後頭部が硬く感じるのはなぜ？首とのつながりを美容師が解説
後頭部を触ったときに、
「なんとなく硬い」
「重たい感じがする」
「首の付け根まで張っている感じがする」
そんな感覚がある方もいます。
後頭部は、頭の中でも特に首とのつながりが強い場所です。
長時間のスマートフォンやパソコン、同じ姿勢が続く生活などによって、後頭部から首まわりに負担がかかりやすくなることもあります。
今回は、後頭部が硬く感じる理由や、後頭筋・後頭下筋群・首まわりとの関係について、美容師の立場からわかりやすく解説します。
後頭部にはどんな筋肉がある？
後頭部には、頭皮に近い位置にある後頭筋があります。
後頭筋は、頭頂部に広がる帽状腱膜を介して前頭部の前頭筋とつながっています。
つまり、前頭部と後頭部は完全に別々というわけではなく、頭の上を通してひと続きになっています。
さらに、もう少し首に近い部分には、細かな筋肉が集まった後頭下筋群があります。
後頭下筋群は、頭と首の境目あたりにある筋肉の集まりです。
頭の位置を細かく調整したり、首を動かしたりするときに使われます。
後頭部が硬く感じるのはなぜ？
後頭部が硬く感じる理由はひとつではありません。
日常生活では、次のようなことが関係する場合があります。
- スマートフォンを長時間見る
- パソコン作業が続く
- 下を向く時間が長い
- 同じ姿勢を長時間続ける
- 肩や首に力が入りやすい
- 緊張した状態が続いている
特に多いのが、頭が前に出た姿勢です。
スマートフォンを見るときやパソコン作業では、無意識に顔が前へ出たり、うつむいた姿勢になったりしやすくなります。
すると、頭を支える首や後頭部周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。
その状態が長く続くと、後頭部を触ったときに張りや硬さを感じることがあります。
後頭下筋群とは？
後頭下筋群は、後頭部のかなり深い位置にある小さな筋肉の集まりです。
頭蓋骨と首の上部をつなぎ、頭の細かな動きや姿勢の調整に関わっています。
スマートフォンを見るために少し下を向いたり、パソコン画面をじっと見たりするときも、頭の位置を安定させるために働いています。
大きな筋肉ではありませんが、日常生活では意外と使われている場所です。
後頭部の奥に「詰まっているような感じ」や「重さ」を感じる方では、この周辺に力が入り続けていることもあります。
首の硬さと後頭部は関係する？
後頭部と首は、かなり近い位置にあります。
そのため、首まわりが張っている方は、後頭部まで硬く感じることがあります。
反対に、後頭部が張っている方を触っていくと、首まわりにも硬さを感じることがあります。
頭と首を完全に分けて考えるより、
頭の後ろから首までひと続き
と考えたほうが、感覚としてはわかりやすいかもしれません。
VERRYのヘッドスパでも、後頭部だけを触るのではなく、首とのつながりを意識しながら施術しています。
後頭部とリンパの流れ
頭皮には血管だけでなく、リンパ管もあります。
頭部のリンパは、耳の後ろや首まわりにあるリンパ節へ向かって流れていきます。
そのため、後頭部は頭皮だけを見るのではなく、耳の後ろや首まわりとのつながりも意識したい場所です。
VERRYでは、頭部だけでなく首まわりにも軽く触れながら施術します。
これは、頭の上だけをほぐすのではなく、頭から首へ続く全体のつながりを見るためです。
リンパについては、これまでの記事でもご紹介してきましたが、今後は耳まわりや首との関係についても、さらに詳しく取り上げていきます。
後頭部だけを強く押せばいいわけではありません
後頭部が硬く感じると、そこを強く押したくなるかもしれません。
ただ、強く刺激すればするほど良いというわけではありません。
後頭部には細かな筋肉も多く、首に近いデリケートな場所でもあります。
セルフケアをするときは、指先で強く押し込むよりも、手のひらや指の腹を使ってやさしく触れる程度でも十分です。
特に首の付け根周辺は、無理に力を入れないようにします。
VERRYのヘッドスパで後頭部をどう見る？
VERRYのヘッドスパでは、
- 前頭部
- 側頭部
- 頭頂部
- 後頭部
- 首まわり
を一つの流れとして見ています。
後頭部が硬いからといって、後頭部だけを集中的に施術するわけではありません。
実際に触れてみると、
「側頭部も張っている」
「首の付け根が硬い」
「左右で感触が違う」
といったこともあります。
そのため、その方の状態を確認しながら、頭全体を少しずつ整えていきます。
VERRYでは、後頭下筋群や僧帽筋にも軽く触れながら、頭部から首までのつながりを意識して施術しています。
頭の後ろがスッキリすると感じる理由
ヘッドスパのあとに、
「頭の後ろが軽くなった感じがする」
「首までスッキリした」
と感じる方もいます。
後頭部や首まわりは、普段自分ではあまり触らない場所です。
そのため、ゆっくり触れて緊張がゆるむことで、軽さやスッキリ感を感じやすいことがあります。
感じ方には個人差がありますが、頭の前側だけでなく、後ろ側にも目を向けてみると、自分では気づかなかった張りに気づくことがあります。
まとめ
後頭部は、後頭筋や後頭下筋群などがあり、首とのつながりが強い場所です。
スマートフォンやパソコン、長時間の同じ姿勢などが続くことで、後頭部から首まわりに張りを感じることがあります。
また、頭部のリンパも耳の後ろや首方向へ流れていくため、後頭部だけではなく、首まわりまで一緒に見ていくことが大切です。
VERRYのヘッドスパでは、頭の一部分だけではなく、前頭部・側頭部・後頭部・首まで全体の状態を見ながら施術しています。
後頭部の硬さや重さが気になる方は、一度頭の後ろから首まで軽く触れてみると、自分の張りやすい場所に気づくかもしれません。
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VERRYのヘッドスパについて
Hair Park VERRYでは、専用チェアーでゆったりとした姿勢になり、 アーユルヴェーダオイルを少量使用しながら、 頭皮や頭部の筋肉、首とのつながりまで意識した しっかりめのヘッドスパを行っています。