頭皮が硬いのはなぜ？原因と頭の筋肉との関係を美容師が解説
「美容室で頭皮が硬いと言われた」
「自分で触ってみても、頭皮があまり動かない気がする」
そんな経験はありませんか？
頭皮の硬さは、自分ではなかなか気づきにくいものです。
頭には、前頭筋・側頭筋・後頭筋といった筋肉があり、頭頂部には帽状腱膜という膜状の組織が広がっています。
さらに後頭部から首にかけては、後頭下筋群や僧帽筋などの筋肉がつながり、その周辺には血管やリンパ管もあります。
そのため、「頭皮が硬い」と感じるときは、頭皮の表面だけではなく、その下にある筋肉や膜、血流やリンパの流れまで含めて考えると理解しやすくなります。
今回は、頭皮が硬く感じる理由と、頭部の筋肉・血流・リンパとの関係、日常でできるケアについて美容師の視点から解説します。
硬い頭皮とはどういう状態？
自分の頭皮に指の腹を当てて、前後左右に少し動かしてみてください。
比較的よく動く人もいれば、
「ほとんど動かない」
「頭皮と頭蓋骨がくっついているように感じる」
という人もいます。
美容室でいう「頭皮が硬い」というのは、こうした頭皮の動きが少なく感じられる状態を指していることが多いです。
ただし、頭皮の動き方には個人差があります。
また、頭の場所によっても動き方は異なります。
頭頂部、こめかみ、後頭部では、その下にある組織が違うためです。
頭皮の下には筋肉があります
頭皮の下には、いくつかの筋肉があります。
代表的なのが、
・前頭筋
・側頭筋
・後頭筋
です。
前頭筋
前頭筋は、おでこから頭部の前側にある筋肉です。
眉を上げたり、おでこに横ジワをつくったりするときに働きます。
普段から目を大きく開ける癖がある方などでは、前頭部に張りを感じることもあります。
側頭筋
側頭筋は、こめかみから耳の上に広がる大きな筋肉です。
物を噛むときに働く筋肉なので、噛みしめや食いしばりが多い方では、この部分に張りを感じることがあります。
ヘッドスパでも、側頭部を触ったときに
「そこが気持ちいい」
と感じる方が多い場所のひとつです。
後頭筋
後頭筋は、頭の後ろ側にあります。
頭頂部にある帽状腱膜とつながっており、頭皮を後方へ動かす働きに関係しています。
また、すぐ下には首へつながる筋肉があるため、後頭部は首との関係も深い場所です。
頭頂部には「帽状腱膜」があります
頭頂部には、大きな筋肉があるわけではありません。
ここには**帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）**という薄く丈夫な膜状の組織が広がっています。
帽状腱膜は、前頭部の前頭筋と後頭部の後頭筋をつないでいます。
そのため、
前頭筋 → 帽状腱膜 → 後頭筋
という形で、頭の前から後ろまでがつながっています。
「頭頂部が硬い」と感じる場合も、頭頂部だけを強く揉むのではなく、前頭部や後頭部も含めて触れていくことで、頭皮を動かしやすくなることがあります。
VERRYのヘッドスパでも、こうした構造を意識しながら施術しています。
首や肩の状態も関係します
頭の後ろから首の付け根には、後頭下筋群と呼ばれる筋肉があります。
さらに首から肩、背中にかけては僧帽筋が広がっています。
長時間パソコン作業をしたり、スマートフォンを見続けたりすると、
・首の付け根が重い
・肩が張る
・後頭部まで疲れた感じがする
と感じることがあります。
そのため、頭皮が硬く感じる方では、頭だけでなく首まわりにも張りを感じていることがあります。
VERRYでは必要に応じて、後頭下筋群や僧帽筋周辺にもアプローチしています。
頭部とリンパの流れ
頭や首の周辺には、血管だけでなくリンパ管やリンパ節もあります。
リンパは、体内の余分な水分や老廃物などを回収しながら流れる仕組みで、耳のまわりや首には多くのリンパ節があります。
頭部のリンパは、最終的に首の方向へ流れていくため、
・耳まわり
・側頭部
・後頭部
・首の付け根
などは、頭部のケアを考えるうえで意識したい場所です。
VERRYのヘッドスパでも、頭皮や筋肉だけでなく、後頭部から首まわりまで手技を入れながら、頭部の血流やリンパの流れも意識して施術しています。
頭皮の硬さが気になる方の中には、耳まわりや首の付け根まで張っているように感じる方もいます。
頭頂部だけを触るのではなく、こうした周辺部も含めてほぐしていくことで、より心地よく感じる方も多いです。
頭皮の硬さと血流
頭皮にも多くの血管があります。
施術している部分では一時的に血流の変化が起こると考えられます。
頭皮や毛髪の状態には、血流をはじめ、睡眠、食事、生活習慣、年齢、ホルモン、頭皮環境など、さまざまな要素が関係しています。
その中で、頭皮を健やかに保つためのケアのひとつとして、頭皮マッサージを取り入れる方法があります。
血流との関係については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
→ 血流と頭皮にはどんな関係がある？美容師がわかりやすく解説
自宅でできる簡単な頭皮チェック
まず、両手の指の腹を頭皮に当ててみてください。
爪を立てず、皮膚そのものを軽く前後左右に動かします。
次に、
・頭頂部
・こめかみ周辺
・耳の上
・後頭部
をそれぞれ触ってみます。
場所によって、
「ここはよく動く」
「こめかみは張っている」
「後頭部は動きにくい」
など、違いを感じることがあります。
毎日強く押す必要はありません。
自分の頭皮がどのくらい動くのかを知ることから始めてみてください。
自宅で頭皮をほぐすなら
セルフケアでは、指の腹を使います。
頭皮に指を置いたら、表面をこするのではなく、頭皮そのものをゆっくり動かすイメージです。
おすすめなのは、
- こめかみ周辺
- 耳の上
- 頭頂部
- 後頭部
- 首の付け根付近
の順番です。
1か所を長時間強く押すのではなく、気持ちよい程度の力で少しずつ場所を変えていきます。
耳まわりや首の付け根も軽く触れることで、頭部から首へ向かう流れを意識しやすくなります。
入浴中やお風呂上がりなど、リラックスしている時間に取り入れると続けやすいでしょう。
VERRYのヘッドスパでは頭皮をしっかり動かします
Hair Park VERRYでは、専用チェアーでゆったりとした姿勢になり、アーユルヴェーダオイルを頭皮につけて施術します。
前頭筋・側頭筋・後頭筋や帽状腱膜の位置を意識しながら、頭皮を実際に動かしていきます。
さらに、後頭部から首まわりにも手技を加え、血流やリンパの流れも意識しながら施術します。
施術は比較的しっかりめですが、強さを競うものではありません。
頭皮の動きや張り、感じ方を確認しながら、力加減を調整します。
「自分では頭皮が硬いのかわからない」
という方も、一度触ってもらうことで、自分の頭皮の特徴に気づくことがあります。
頭を触る習慣をつくってみる
顔の肌は毎日鏡で見ても、頭皮はなかなか見る機会がありません。
だからこそ、ときどき自分の頭皮に触れて、
「今日は動きやすいかな」
「こめかみが少し張っているかな」
「耳のまわりや後頭部はどうかな」
と確認してみるのもよいでしょう。
頭皮の状態を知ることは、日頃のケアを考えるきっかけにもなります。
ヘッドスパも、頭皮をしっかりほぐしてもらうだけでなく、筋肉・血流・リンパを意識しながら、自分の頭皮の状態を知る時間として取り入れてみてください。
硬さが気になる方へ
「自分では頭皮の状態がよくわからない」
「こめかみや後頭部が張っている気がする」
「頭をしっかりほぐしてほしい」
そんな方は、一度ヘッドスパで頭皮の状態を確認してみるのもおすすめです。
Hair Park VERRYでは、専用チェアーでゆったりとした姿勢になり、アーユルヴェーダオイルを少量使用しながら、前頭部・側頭部・後頭部・頭頂部を中心に、頭皮や筋肉へしっかりとアプローチします。
必要に応じて、後頭下筋群や僧帽筋周辺にも触れながら、血流やリンパの流れも意識して施術を行います。
「ソフトなヘッドスパでは少し物足りない」
「頭皮をしっかり動かしてほしい」
という方にもおすすめです。
施術中は、頭皮の動きや張りを確認しながら、一人ひとりに合わせて調整します。
VERRYのヘッドスパを受けてみたい方へ
頭皮の硬さや頭の張りが気になる方は、ぜひVERRYのヘッドスパをご利用ください。
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VERRYのヘッドスパについて
Hair Park VERRYでは、専用チェアーでゆったりとした姿勢になり、 アーユルヴェーダオイルを少量使用しながら、 頭皮や頭部の筋肉、首とのつながりまで意識した しっかりめのヘッドスパを行っています。